Idoso se mexa!

A prática de exercícios físicos traz benefícios em pessoas de todas as idades, porém, a falta deles, pode levar a prejuízos, principalmente na Terceira Idade.

Idosos que não se exercitam, podem estar sujeitos a desenvolverem doenças crônicas como:

 Diabetes - O ganho de peso e a diminuição de massa magra, pode facilitar o desenvolvimento da resistência insulínica.

 Problemas Cardiovasculares - O sedentarismo pode atrapalhar o controle da pressão arterial, causando problemas cardiovasculares.

Quedas - Idosos que não praticam exercícios, podem ter uma diminuição na densidade óssea e enfraquecimento do equilíbrio, causando quedas e em alguns casos até fraturas.

Atividades como natação, ciclismo, yoga, pilates e outros, podem ser de grande ajuda para o combate desses malefícios. Mas para isso, sempre procure recomendação médica e acompanhamento durante os exercícios.
 

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