Em 10 de Março é comemorado o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo!

 A prática de Atividade Física pelos idosos contribui para:
 
- Melhora da saúde,
- Melhora do condicionamento físico e disposição,
- Ajuda a prevenir quedas,
- Melhora da qualidade do sono,
- Diminuição da ansiedade e do estresse,
- Aumento do círculo de amigos.

 Como percebemos, a prática da atividade física vai muito além de cuidar somente do nosso condicionamento físico, ela ajuda inclusive na melhora da nossa saúde mental!

 Isso acontece porque durante a atividade física, o nosso corpo produz substâncias que contribuem para nosso bem estar, além que durante a atividade física existe a possibilidade de um maior contato social, fator de grande proteção para as nossas emoções!

 No contexto atual de pandemia precisamos ter um distanciamento social também durante as atividades físicas, mas lembre-se distanciar não é se isolar, por isso durante a atividade física aproveite para se relacionar, mesmo que seja com um sorriso no olhar, um aceno a distância.

 Saia do sedentarismo! Pratique atividade física! Cuide de sua saúde! Cuide de suas emoções!  

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